Blok Fysiotherapie - Egmond aan Zee » specialismen » Nordic Walking

Nordicwalking


Nordicwalking is de snelst groeiende buitensport op het moment.
Dit is ook niet zo verwonderlijk als de voordelen van Nordicwalking eenmaal bekend zijn.
Voor iedereen; jong en oud, die op een leuke en prettige manier aan hun fitheid wil werken.
Heerlijk in de buitenlucht, wandelen door de Egmondse duinen, bossen en over het strand. Met Nordic Walking verbruikt u al snel 400 Kcal per uur tegen 280 Kcal bij gewoon wandelen!
Door het gebruik van de wandelpoles traint u niet alleen uw benen, maar ook de arm- en rugspieren.
Nordic Walking is minder belastend voor de gewrichten van de heup, knieën en enkels. Het is geschikt voor mensen met rugklachten. Ook mensen met nek-schouderklachten zullen merken dat Nordic Walking gericht is op ontspanning van deze regio. Hierdoor is Nordic Walking zeer geschikt voor mensen met overgewicht en/of een laag conditie niveau.

Er zijn drie verschillende niveaus van Nordic Walking:

  1. Gezondheidsniveau:
    Voor iedereen geschikt, ook met lichamelijke beperkingen, kunt u in de buitenlucht aan uw conditie werken.
  2. Fitnessniveau:
    Dit is een totale training met spierverstevigende oefeningen en training van het uithoudingsvermogen waarbij Nordic Walking centraal staat.Een goede uitvoering van de techniek blijft een belangrijk onderdeel van de les.
  3. Sportniveau:
    Dit niveau is geschikt voor fitte sporters die een fysieke uitdaging willen. High en low impact wisselen elkaar af, een goede techniek moet bij dit niveau beheerst worden.




Vanuit de praktijk Fysiotherapie Blok, krijgt u les van sport instructrice/fysiotherapeute Tamara Wokke.
Er is wekelijks een trainingsgroep die vergelijkbaar is met het Fitnessniveau.
Verder zijn er techniek cursussen van 6 lessen van 5 kwartier per les met maximaal 6 personen. Hierin worden u de basis stappen van Nordic Walking geleerd.

Lijkt het u leuk, aarzel dan niet en neem contact op met Tamara Wokke, zij helpt u graag op weg!

De kosten voor deze cursussen zijn:

Techniekcursus: 6 lessen van minimaal 5 kwartier per les totaal: € 72,-
Trainingsgroep 10 lessen van minimaal 5 kwartier per les totaal: € 60,-




tekst vergroten / verkleinen | print pagina